- 20. ledna 2022
Přece jen už tu máme pár dní po vánočním i silvestrovským veselí. Někteří z nás se mohli opět uchýlit ke každoročním předsevzetím a redukovat posváteční kilogramy. Proč na to ale nejít zlehka a nedopřát si zdravý a chutný detox, při kterém se nemusíme týrat hladovkami?
Tým obchodního centra Varyáda vám k tomu přináší i některé knižní tipy!
Dar kustovnice čínské
Kustovnice čínská, nebo také goji. Často se s ní setkáváme v supermarketech v oddělení superpotravin. Její účinky jsou opravdu blahodárné a všestranné. Působí pozitivně na imunitu, má protizánětlivé účinky, pročišťuje ledviny a podporuje správnou činnost jater a zažívání. Goji můžete konzumovat samostatně mezi denními jídli, nebo si přidávat do jogurtů, smoothie a moučníků.
My jsme se nechali inspirovat zdravou formou smoothie z kustovnice z publikace Detox – recepty a rady od Nicole Staabsové. Na přípravu vám stačí 30 g sušených plodů goji, 400 ml vody, 1 banán (pokud možno hodně zralý) a 1 jablko. Plody kustovnice doporučujeme před rozmixováním dát do sklenice, přelít 100 ml vody a nechat 3 hodiny máčet.
Hydratace jako základ
Základem každého úspěšného detoxu je mimo jiné důkladná hydratace, kterou myslíme zejména tu vnitřní. Ne každého však baví pít jen obyčejnou vodu. Dovolit si určitě můžete pitný režim zpestřit, nejlépe však doplněním přírodních surovin jako jsou různé plátky ovoce nebo zeleniny. Nejčastějšími ingrediencemi jsou citrusy nebo okurka s mátou. Co takhle ale kombinace okurky a ředkvičky? Inspirovali jsme se opět z podobně znějící publikace Detox – 40 receptů na celý rok, od autorky Lucie Reynierové. Na 1 litr šťávy potřebujete 10 ředkviček, ½ okurky, citronovou šťávu a 1 l minerální nebo filtrované vody. Ředkvičky a okurku nakrájejte na tenké plátky, vložte ji do litrového džbánku, přidejte šťávu z citrusů a na závěr zalijte vodou. Nejlépe přes noc poté nechejte v lednici.
Jaké ingredience ve vašem detoxikačním jídelníčku převládají? Budeme rádi za tipy!
Sledujte explozi slev , i ve vaší oblíbené klubové aplikaci!
